Tembikai berbelang kacak menggembirakan kita bukan sahaja dengan rasa, ia juga memberi manfaat kepada sosok itu. Diet tembikai akan membantu anda menurunkan berat badan, menyingkirkan toksin. Tolak 10 kg. selama seminggu - bonus bagus yang anda boleh dapat dengan memerhatikannya.
Menurunkan berat badan dengan diet tembikai akan membantu membersihkan badan. Penggunaan diet berpuasa sedemikian berguna dari semasa ke semasa kepada semua orang yang ingin menurunkan berat badan dan "menyiram" saluran gastrousus.
Khasiat buah beri
Tembikai adalah produk yang sangat berguna:
- Tidak seperti kaedah lain untuk menurunkan berat badan, di mana terdapat kekurangan nutrien, diet akan memperkayakan badan dengan kalium dan vitamin C, A, PP, B yang diperlukan1, V2, V6. . . Jika anda makan sekurang-kurangnya 150 gram tembikai sehari, anda akan mendapat dos harian magnesium anda.
- Sekatan makan sangat mudah diikuti, walaupun oleh mereka yang sukar untuk menolak makan. Ia memberikan rasa kenyang, dan kehilangan pound tambahan berlaku kerana penyingkiran cecair dari badan, ditambah dengan lemak badan berkurangan. Buahnya berfungsi dengan baik untuk penyakit buah pinggang.
- Pulpanya kaya dengan serat, yang sangat baik untuk usus, ia menormalkan pencernaan.
- Malah benih akan bermanfaat, mereka boleh menghilangkan cacing.
- Dalam penyakit hati akut dan kronik, jus beri akan membantu mengeluarkan toksin dari sel.
Ini adalah salah satu makanan diet yang paling banyak. Kandungan kalori setiap 100 gram hanya 38 kcal.
Tembikai sering digunakan untuk merawat cystitis, kerana ia membuang bakteria patogen E-coli dari pundi kencing. Adalah dinasihatkan untuk memasukkan buah dalam menu untuk gout. Magnesium dan zat besi yang terkandung dalam buah beri berkesan dalam merawat anemia, dan asid folik baik untuk kesihatan dalam aterosklerosis.
Keburukan penurunan berat badan tembikai
Walaupun semua aspek positif, diet tembikai boleh membahayakan tubuh:
- Banyak ulasan mendakwa bahawa teknik ini membawa kepada penurunan berat badan sebanyak 10 kilogram seminggu. Tetapi kelemahan utama adalah peningkatan beban pada sistem kencing. Komplikasi boleh berlaku jika terdapat batu karang. Dengan diagnosis sedemikian, walaupun hari puasa pada tembikai harus dijalankan hanya selepas berunding dengan doktor anda.
- Kandungan gula dalam pulpa adalah 75% (sebagai perbandingan, dalam glukosa ia adalah 100%), jadi beri harus digunakan dengan berhati-hati oleh orang yang menghidap diabetes.
- Kelemahan utama pemakanan sedemikian (seperti banyak diet lain) adalah kekurangan lemak dan protein yang diperlukan untuk badan dalam pulpa.
- Mono-diet disertai dengan kelemahan dan kesihatan yang buruk. Itulah sebabnya mereka harus diperhatikan untuk beberapa hari, walaupun hasilnya sangat menggalakkan.
Perlu diingat bahawa penurunan berat badan pada sistem makanan ini sebahagian besarnya disebabkan oleh kesan diuretik produk. Tembikai adalah 90% air.
Memilih tembikai yang masak
- Masa terbaik untuk menurunkan berat badan dengan beri ialah Ogos dan September. Dalam tempoh inilah buahnya paling masak dan lazat.
- Perhatikan di mana tembikai itu dijual. Jika membeli dari pasaran, letakkan dulang pada kedudukan tinggi. Berbaring di atas tanah, tanpa katil, dan juga dekat dengan jalan raya, buah-buahan telah menyerap bahan negatif dari atmosfera.
- Putar beri, periksa dengan teliti dari semua sisi. Seharusnya tiada calar, retak (walaupun kecil), tusukan dan penyok pada permukaan. Warna tembikai yang masak adalah sekata dan cerah. Kerak buah yang belum masak boleh ditebuk dengan mudah dengan kuku, dan jika digosok, terdapat bau yang jelas dari rumput yang dipotong.
- Cari bintik kuning terang pada kulit. Ia berlaku pada titik sentuhan buah yang tumbuh dengan tanah. Sekiranya naungan bintik itu ringan atau tidak sekata, maka anda sedang berhadapan dengan produk yang tidak matang.
- Tidak ramai yang tahu bahawa anda boleh menemui tembikai yang masak di tepi ekor. Dalam buah beri yang berguna, ia kering dan mudah pecah, dan dalam yang belum masak, ia sama ada tidak hadir sepenuhnya (dipotong oleh penjual yang tidak bertanggungjawab), atau lembut.
- Jika anda mengetuk buah yang masak, bunyi akan kembali jelas dan jelas, yang tidak boleh dikatakan tentang tembikai yang belum masak atau sudah terlalu masak.
- Cari buah yang mempunyai bahagian bawah yang rata dan ditunjukkan oleh bulatan coklat yang besar. Ini adalah "gadis". Adalah dipercayai bahawa mereka lebih manis dan lebih enak. Tetapi buah beri jantan mempunyai bahagian bawah cembung dan bintik coklat kecil.
- Dan sudah tentu, sentiasa meminta sijil kualiti apabila membeli. Untuk tembikai yang matang dan ditanam dengan betul, kertas menunjukkan tempat penanaman dan pengumpulan, tarikh penuaian, dan komposisi vitamin.
Potongan buah yang masak harus sederhana terang, tanpa warna luar dan urat ringan. Ingat bahawa daging buah yang masak adalah kasar, tidak licin. Untuk melindungi diri anda dan isi rumah anda 100%, cuba jangan makan tembikai hingga ke kerak, kerana di dalam tisu bersebelahan dengannya semua nitrat terkandung.
Jenis diet
Terdapat beberapa jenis diet. Anda perlu memilihnya berdasarkan bilangan kilogram berlebihan:
- Program tembikai jenis keras. Kami memerhatikannya selama tidak lebih daripada 7 hari. Tiada persediaan khas diperlukan sebelum memulakan. Makanan utama hanya tembikai dan air, makan produk lain adalah dilarang sama sekali. Menurut ulasan wanita, sekali sehari anda mampu makan keropok atau roti dengan dedak (tidak lebih daripada 200 g), jika ia sangat keras. Keluar daripada diet jenis ini perlu diambil serius. Memperkenalkan makanan ke dalam diet hendaklah secara beransur-ansur. Pada hari-hari pertama, kita mula makan produk susu yang ditapai, kemudian kita memperkenalkan puri sayuran, kemudian bubur.
- Cara mudah turunkan berat badan berlangsung selama 10 hari. Kami menggunakan pulpa 2 kali sehari - pada waktu pagi dan petang. Selain tembikai, menu termasuk bijirin, sayur-sayuran dan buah-buahan. Mengamati diet sedemikian, menurut ulasan, anda akan mengucapkan selamat tinggal kepada 5 kilogram dalam 10 hari. Untuk menyatukan keputusan, kami menyelesaikan proses dengan betul. Kami memberi keutamaan kepada produk susu yang ditapai, bijirin, ikan.
- Pemandangan pemunggahan percuma. Diet ini kurang berkesan, kerana penggunaan tembikai hanya disediakan sekali sehari, pada waktu pagi. Program sedemikian menjamin penurunan berat badan sebanyak 2-4 kilogram dalam 14 hari. Tetapi banyak ulasan tentang mereka yang menurunkan berat badan mengikut sistem sedemikian menunjukkan bahawa hasilnya lebih berterusan daripada apabila sekatan ketat dipatuhi.
Sebagai contoh, pertimbangkan menu untuk 1 hari untuk kaedah terakhir menurunkan berat badan:
| Sarapan pagi | Pulpa (kira-kira 0. 5 kg. ) |
|---|---|
| Makan tengahari | Teh dengan 1 sudu teh madu |
| makan malam | Sayuran panggang atau sup sayur-sayuran |
| Snek petang | 1 epal |
| makan malam | Oat dengan epal |
Pematuhan dengan diet sedemikian hanya sekali setahun akan membantu untuk menjadi sihat sepanjang masa.
Pilihan bercampur
Diet campuran telah mendapat populariti yang hebat dan banyak ulasan positif. Ia berdasarkan penggunaan selang-seli tembikai dan makanan yang dibenarkan. Berikut adalah beberapa daripada mereka:
- Roti dan tembikai. Menurut ulasan, ini adalah diet yang paling mudah. Tidak sukar untuk menahannya, kerana serangan kelaparan tidak sering diseksa. Jadi, asas tekniknya ialah roti hitam dan tembikai. Pada hari, anda boleh makan 2 keping tepung, dikeringkan dalam kuali atau dalam pembakar roti, dan, sebenarnya, buah gula (1 kg tembikai setiap 10 kg berat). Catuan minuman terdiri daripada air tulen, sehingga 1. 5 liter, dan teh tanpa gula. Ia juga dibenarkan untuk menambah menu dengan 1 keping roti atau epal, tetapi ini adalah pilihan terakhir. Proses ini berlangsung tidak lebih daripada 10 hari dan akan menggembirakan anda dengan menyingkirkan 8 kg.
- Tembikai-soba. Jenis diet ini dikira selama 7 hari. Akibatnya, anda boleh kehilangan kira-kira 4 kg. Diet harian mengandungi kedua-dua buah beri dan soba, daging tanpa lemak dan salad sayur-sayuran.
- Tembikai dan kefir. Ini adalah diet pemunggahan untuk badan, yang melibatkan pulpa bergantian dan 200 ml. kefir setiap 3 jam. Diet sedemikian akan membersihkan usus, menguatkan sistem imun, dan meningkatkan fungsi buah pinggang. Hasilnya akan menjadi tolak 3 kg. berat badan berlebihan. Tetapi anda boleh "duduk" pada program pemunggahan sedemikian selama tidak lebih dari 3 hari.
- Timun dan tembikai. Ini adalah diet yang sangat menarik kerana ia menggabungkan 2 makanan yang serupa. Timun dan tembikai adalah 90% air dan kaya dengan khasiat. Hasil mengikuti kaedah penurunan berat badan ini selama 14 hari akan membersihkan kulit dan menormalkan pencernaan. Selama 2 minggu, anda boleh makan hanya 1 kg sehari. timun dan 1 kg. pulpa. Prasyarat adalah minum banyak cecair. Menurut ulasan, program ini adalah yang paling berkesan, dalam 2 minggu anda boleh kehilangan sehingga 15 kg.
- Epal dan tembikai. Satu lagi jenis diet biasa. Intinya ialah selang seli hari tembikai dan epal. Anda harus bermula dengan beri. Isipadu ditentukan dalam 1 kg. tembikai 10 kg. berat dan tidak lebih daripada 1. 5 kg. epal sehari. Diet dibenarkan tidak lebih daripada 10 hari. Ini adalah peraturan kategori, jika tidak terdapat risiko besar akibat berbahaya untuk tubuh. Hasilnya ialah penurunan berat badan sebanyak 7 kg.
- Tembikai dan nasi. Gabungan produk yang luar biasa mempunyai kesan yang sangat positif. Berat dengan diet sedemikian cepat hilang, tetapi anda perlu mengikuti beberapa peraturan. Pertama, perkadaran - sebiji tembikai dikira dalam 1 kg. pulpa untuk 20 kg. pengurangan berat; beras - sehingga 250 g sehari. Kedua, jenis bijirin - pilih coklat, kukus atau liar. Digilap putih biasa tidak akan berfungsi, kerana ia tidak mengandungi vitamin yang diperlukan. Ketiga, set barangan runcit - hadkan menu anda kepada nasi dan tembikai sahaja. Dalam kes yang melampau, dengan serangan kelaparan dan kelemahan yang teruk, ia dibenarkan untuk menambah beri dan sedikit keju kotej rendah lemak. Anda boleh mengekalkan diet ini selama 3 hingga 5 hari.
Cara menurunkan berat badan ini boleh memenuhi semua jangkaan. Tetapi perkara utama yang perlu diingat ialah perkara yang paling penting ialah keluar dari diet. Ia bertahan sehingga 10 hari. Dan hanya penyiapan yang betul akan menyatukan hasilnya.
Hari-hari memunggah
Bagi mereka yang tidak mahu mengehadkan diri mereka dalam makanan untuk masa yang lama dan agak takut dengan mono-diet, hari puasa adalah sesuai, yang "mengambil" 1 kg. berat badan berlebihan. Terdapat beberapa pilihan untuk memerhati kaedah ini:
- Anda boleh mengambil kira-kira 1. 5 kg sehari. pulpa tembikai. Kami membahagikan jumlah keseluruhan kepada 5-6 penerimaan. Anda hanya perlu minum air tulen atau teh tanpa gula.
- Pilihan kedua adalah berdasarkan larangan sebarang cecair. Pada siang hari, anda boleh makan hanya beri pada kadar 1 kg. pulpa untuk 10 kg. berat badan.
- Pilihan ketiga menyediakan kira-kira 2 kg. pulpa dan 2 keping roti dedak sehari.
- Jenis keempat benar-benar akan menarik minat pencinta tembikai. Pada hari-hari ini, anda boleh makan 1 kg. tembikai dan kira-kira 0. 5 kg. buah tembikai.
Kontraindikasi
Hari berpuasa pada buah beri berjalur, seperti diet, mempunyai kontraindikasi:
- mengurangkan imuniti selepas sakit;
- gula darah tinggi;
- kecenderungan untuk edema;
- kehamilan;
- batu dalam buah pinggang.
Selalunya mereka yang menurunkan berat badan bertanya sama ada mungkin untuk memasukkan semangka dalam menu kaedah yang berbeza. Kami menjawab: protein, Keto, Maggi dan sistem Ducan dibenarkan makan beri, tetapi secara sederhana.
Adakah mungkin untuk malam
Ramai orang memilih produk pelangsingan badan ini. Namun, kerana ia bukan sahaja kaya dengan antioksidan, tetapi juga membuang cecair yang berlebihan, toksin dan toksin. Tembikai dalam diet bukanlah pilihan yang buruk sama ada kerana ia menghalang kemunculan tumor kanser, melambatkan penuaan badan dan memperbaiki keadaan rambut dan kuku.
Tiada peraturan khusus untuk memilih masa hari untuk makan buah manis. Ia boleh dimakan pada waktu malam, sudah tentu, secara sederhana. Sesetengah pakar pemakanan percaya bahawa petang adalah masa yang sesuai untuk makan tembikai, kerana pada waktu malam badan diperbaharui, dan khususnya, sistem perkumuhan.
Pendapat mereka yang telah menurunkan berat badan
Ulasan mereka yang menurunkan berat badan sangat pelbagai. Sesetengah wanita mudah bertolak ansur dengan penurunan berat badan ini tanpa berasa lapar, yang lain merasa sukar. Terdapat kes apabila badan bertindak balas terhadap buah beri dengan kembung perut, kembung perut. Mereka yang hanya makan pulpa semasa hari puasa merasakan kerosakan.
Tunjukkan kesabaran dan kemahuan, anda akan menyukai sistem penurunan berat badan tembikai! Tolak 10 kg. dalam seminggu - maksimum memunggah kesan sukar, walaupun meletihkan, berjuang dengan berat badan berlebihan dan diri sendiri.